Дорогие мои читатели и соавторы, с наступающим вас! Здоровья вам, мира, счастья, изобилия!
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ БЕССОННИЦЫ. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: СОБЛЮДАЙТЕ ДОЗИРОВКУ. ЗА СЛУЧАИ ЛЕТАРГИИ ИЛИ КОМЫ Я ОТВЕТСТВЕННОСТИ НЕ НЕСУ. ВСЕ СОБЫТИЯ И ПЕРСОНАЖИ ВЫМЫШЛЕННЫЕ
Publié par Dodo à l'adresse 10:08 26 commentaires
Часто на вопрос, который я задаю своим сверстникам и людям более старшего возраста об их самочувствии, я слышу ответ:"Соответственно возрасту." Одна моя знакомая говорит:"Ну как можно себя чувствовать, когда тебе 70?" Знаю я её очень давно, поэтому постоянно слышала от неё эти же слова, только вместо семидесяти, соотвтественно, было "50", "60"". Не хочу соглашаться с этим. Ипохондрики и в двадцать лет ипохондрики. Может, это меньше выражено. Люди восточные, те же китайцы, например, считают, что с возрастом они здоровеют и умнеют. Они узнают себя всё лучше, осознают потребности души и тела и умеют удовлетворять их.
Моя подруга детства всегда, сколько я её помню, хотела лечить людей. Сейчас она этим и занимается. Основная тема бесед с ней - это всегда страшные болезни и ужасные страдания больных людей. Конечно же в её окружении здоровая только я. Мне даже как-то неловко. И то потому, что живёт она далеко от меня, и общаемся мы в основном по Скайпу. Причём у людей не какие-то там банальные грипп и ангина, но всегда какой-нибудь рак или редкая, экзотическая для меня болезнь. От неё я узнала о болезни Лайма, фибромиалгии и пр.
Как-то она приехала ко мне в гости на пару недель. Первым делом, она стала тщательно исследовать моё лицо. Да, она последовательница китайской, натуральной медицины. Хотя и обычной совсем не чурается. Постоянно проходит всякие обследования, на которых её ковыряют, просвечивают вдоль и поперёк, внутри и снаружи, чтобы потом она с гордостью и упоением разворачивала беседы на любимую тему. Короче, она внимательно рассмотрела моё лицо со словами:"Да, пока я здесь ты у меня пропьёшь травку для очищения печени. Не мешает заняться почками." Она очень активно занялась моим питанием и вообще, образом жизни:"Надо обязательно пройтись. А сейчас ты полежи. Я тебе чаёк сделала. Потом поставлю тебе иголок для давления. У тебя нормальное давление? Не может быть. Надо, надо иголочек туда и сюда...." Я почувствовал себя очень больной. Но было приятно, что за тобой так ухаживают, исследуют, кормят, вывозят на прогулки к морю или в горы, укладывают спать. Я поняла, почему её близкие постоянно больны.
Реальность пластична. Она отвечает нашим глубинным, истинным ожиданиям.
Интересно, что первоначально я хотела всего лишь опубликовать заметку отсюда. Но потом меня понесло. Имени подруги я упоминать не стала. У нас с ней и так сейчас плохие отношения. Вернее, они прекратились после прочтения ею одной моей публикации, в которой она выявила наши политические расхождения во взглядах. Жаль. Я думала, что это не могло помешать нашей дружбе.
Итак:
СОМАТИКА ТОМАСА ХАННЫ
"Соматика Томаса Ханны - это системa нервно-мышечного переобучения (на основе метода Фельденкрайза), которая помогает освободиться от болей и обрести свободу в движениях тела.
Соматика в своей основе имеет идею о то, что мы в течение жизни принимаем ту или иную характерную осанку, которая вызывается хронически напряжёнными мышцами. Когда наши мышцы уравновешены в тонусе (нормальное напряжение мышц передней, задней и боковых частей тела), мы находимся в удобном, вертикальном положении. Когда мышцы напряжены с одной стороны больше чем другой, то нас «тянет» в направлении напряжения. Когда нервная система непрерывно посылает сообщения «напрячь», возникают хронические паттерны сокращения определенных мышц. Это часто приводит к неправильной осанке и неприятным симптомам, таким как боль в теле, суставах, головные боли, неправильная походка и т.д.
Томас Ханна предложил понятие «сенсомоторной амнезии» (СМА).
СМА случается, когда мы сильно напрягаемся, реагируя на боль, травму или эмоциональный стресс. Эта « мышечная амнезия» в определённых участках часто приводит к боли и всегда приводит к ощущению дискомфорта и потери лёгкости в движениях. Томас Ханна выделил три основные паттерны рефлекторного напряжения. Ханна обозначил эти рефлексы как: рефлекс «зелёного света», рефлекс «красного света» и рефлекс травмы.
Первый – это «рефлекс красного света». ⠀
При каком-либо пугающем звуке или событии, тело сгибается, напрягаются мышцы живота, плечевой пояс, тело стремится принять позу эмбриона. Замирает, а потом учащается дыхание и усиливается сердцебиение. Плечи и голова подаются вперед, колени смыкаются, руки принимают ограждающую живот позицию. Сокращаются мышцы передней поверхности тела, уменьшая вероятность соприкоснуться с чем-то опасным. Это не вполне эмбриональная поза, это попытка ее имитировать в положении «стоя».⠀
Опасения, неудачи, критика, проблемы в отношениях, психотравмы – рождают этот привычный рефлекс, закрепляя его в теле. Этот рефлекс наблюдается в осанке у большинства людей.⠀
Именно этот рефлекс является причиной появления кифоза( сутулости) и других деформаций тела. ⠀
Этот рефлекс живет в мышцах передней поверхности тела. Чаще всего он зажимает солнечное сплетение, диафрагму. За счёт этого давления деформируются мышцы спины, шея выступаем вперёд и мы получаем ещё ряд зажимов- в паховых мышцах, в животе, ключицах, челюсти и лице.
«Рефлекс зеленого света». ⠀
Это позитивная поза готовности совершить действие, но остановленная и застывшая. Для него характерно сокращение мышц внизу спины, выгибающее тело вперед навстречу событиям. Руки разворачиваются ладонями вперед, также поднимается грудь и разводятся плечи. То есть, сокращены мышцы задней поверхности тела, от дельтовидных до ягодиц. А мышцы передней поверхности растянуты. Этот рефлекс противоположен «рефлексу красного света». ⠀
Поясницу заживает от переживаний, постоянных мыслей о финансовом благополучии, достижениях. Часто нам мешает страх. Страх двигаться, страх что-то изменить. Такой страх живет в пояснице. ⠀
Обычно этот рефлекс идёт вместе с «рефлексом красного света». Бывает сложно отличить, какой рефлекс у человека преобладает. Упражнения, которые помогают освободиться от «рефлекса зеленого света» выполняются на поясницу.
«Рефлекс травмы». ⠀
Его легче объяснить на примере перелома бедра. Если человек не прошел реабилитацию, то тело, запомнив травму, будет отклонено так, чтобы защитить, снять нагрузку с поврежденной ноги. Мышцы, которые в этом задействованы, будут привычно сокращены, а накапливающееся в них напряжение – будет болезненным. ⠀
Рефлекс травмы в телесных проявлениях у каждого свой. Рефлексы красного и зеленого света – универсальны.⠀ Обнаружение степени проявления этих трех основных рефлексов, два из которых являются общими и обусловленными биологией и цивилизационными ограничениями, а третий индивидуален, служит основой для диагностики, которую проводит преподавателей перед индивидуальными сессиями с клиентом.⠀
В отличие от современной медицины, соматика проявляет внимание к телесным феноменам пациента непосредственно. Мышечные зажимы наблюдаются визуально и прощупываются. ⠀
«Рефлекс травмы» нужно обязательно снимать. С ним нужно работать индивидуально и подбирать специальный комплекс упражнений, который поможет вытянуть то, что скрыто от обычного глаза.
Соматика- это очень тонкий, но научный подход, похожий на реабилитацию и
двигательную терапию. Упражнения и уроки по этому методу очень эффективны и
помогают выровнять очень серьёзные нарушения осанки."
В этой статье упоминается метод Фельденкрайза. Одно время я занималась гимнастикой по его методу. Мне нравится отношение Фельденкрайза к телу, к органам не как к машине, а как к сознательному, эмоциональному организму, с которым можно и даже нужно общаться. И тогда оно всегда отвечает вам, правда не словами, а ощущениями.
Здоровья вам!
Publié par Dodo à l'adresse 09:45 32 commentaires
Жаль, что невозможно передать все запахи и звуки, это ощущение покоя, этот бескрайний простор в клипе или на фотографии. Немного душно. Предгрозовое затишье. Через несколько минут разразится гроза.
Сколько не пыталась снять бриллиантовое сияние капель росы на паутине телефоном, так это мне и не удалось.
Я думала, что после мучительного, драматического ухода Дымки, никогда не смогу больше взять котёнка. Да и ревнивый Макар был так рад, что стал моим полноправным хозяином и владельцем. Но материнское сердце не выдержало умиления, вызванного вот этим страшным хищником. Это Милки. Французы произнсят его имя с узбекским акцентом моей бабушки "МилькИ". С ударением на последнюю "и". В узбекском, персидском и французском ударение падает всегда на последний слог.
Первые дни он не разлучался с этой газетой. На ней запах его первого дома. Лежанка ему явно понравилась.
Милки внимательно, вдумчиво слушает то, что ему говорит мой сын.
Publié par Dodo à l'adresse 16:40 25 commentaires
Publié par Dodo à l'adresse 23:07 48 commentaires
Publié par Dodo à l'adresse 12:19 17 commentaires
Наше совместное творчество пока застопорилось. Думаю, всем не до этого. Лето. Дачи-огороды,путешествия и т.д. За всю мою жизнь я так устала от обязаловки, от бесконечной череды "надо", что теперь хочется жить от "хочу". Я рада, что и в отношении нашей писанины у нас нет никаких сроков и обязательств. Так что, будет вдохновение, будет продолжение.
Моя жизнь проходит между морем и озером. В этом году лето прохладное. Почти каждый день дождь, который сменяется солнцем. Такой здесь климат. Я часами плюхаюсь в воде. Даже и в дождь. Даже если вода довольно холодная. Особенно в море. В этом году она не успевает прогреться.
Трава в саду постоянно мокрая. В таком виде её косить сложно. Поэтому она буйно разрослась. Меня это не беспокоит. Есть в этой дикости своё очарование.
Осенью я посадила флоксы. Ждала их с нетерепением. Но забыла, куда посадила. И вот как-то утром я их обнаружила. Очень обрадовалась. Цветки у растения двухцветные. Розовые с голубым ободком. Запах обалденный. И табак вдруг вырос. Вот его я вроде никогда не сажала - не сеяла. Однажды он вылез.
Я переживала за жимолость. Она вроде хорошо прижилась, но не цвела. В этом году неожиданно расцвела скромными мелкими жёлтыми цветами с лепестками в форме двух узких язычков с пестиком в центре. У меня два сорта жимолости. Одна вьющаяся и два куста. Цветы издают тончайший аромат.
Несколько лет подряд я сажала семена львиного зева. Он не прорастал. В этом году вдруг львиный зев вдруг полез даже там, где я его не сеяла.
Садовница из меня ещё та. Правда уже перестала так переживать за своих деток.
Вот такие вот у меня садовые новости.
Фотографий нет. Не было никакого желания.
Люблю ночные купания. Вчера мы для этого поехали на озеро. Был такой туман! Если бы Дидье не зажёг фары, я бы совсем заблудилась. Не было видно ни берега, ни воды. Словно погрузилась в тёплый, шёлковистый туман, как в парное молоко. Долго плавать я не смогла. Страшно стало.
Хорошего вам августа!
P.S. Сейчас здесь очень много шуток о том, что природе совершенно наплевать на внушения СМИ о катастрофическом потеплении климата. Такого прохладного лета не было уже давно даже на юге Франции.
Publié par Dodo à l'adresse 23:25 25 commentaires
Оглавление
Глава 1. Агата
Глава 2. О чём болтают женщины.
Глава 3. Неожиданное письмо.Глава 4. И что же это за «Пигмалион»?Глава 5. Замок.
Глава 7 Легенда о мотыльках.Глава 8. Лайла и «Пигмалион».Глава 9. Ужин при свечах.Глава 10. Знакомство.Глава 11. Ночное происшествие. Глава 12. Старик.Глава 13. Что скрывает водоём.Глава 14. "А был ли мальчик?"Глава 15. Чак продолжает удивлять.Глава 16. Совет троих.Глава 17. У старой часовни.Глава 19. Как проникнуть в комнату…
Глава 21. Как пройти в библиотеку.
Глава 29. Беседы в кабинете директора. Часть вторая. Глава 30. Новая гостья. (Первая часть). К чему такие тайны? (Вторая часть).Глава 31. Куда заносит любопытство.Глава 32. Допрос Эрики и Кристины.Глава 33. Праздник у озераГлава 34. Свадьба ВодяногоГлава 35. Слишком много любопытныхГлава 36. Картина с сюрпризомГлава 37. Дождливое утро.Глава 38. Дни без всяких приключений.Глава 39. Библиотечные тайны.Глава 40. Маленькая дверь в стене. Глава 41. Подземелье.
Кроме того, вы можете найти уже написанные части на этой странице. Здесь
Глава 42. Побег из подземелья.
Женщины пробрались за один из ящиков, присели и прижались друг к другу. Агата двумя руками вцепилась в свою трость, стараясь не упасть и не наделать шума.
- Цыц! - прошипела Лайла.
- Я вообще молчу! – прошептала Агата в ответ, еле шевеля губами.
- Зато громко думаешь!
Агата перестала пыхтеть. «Боже ж ты мой, страшно-то как!» - думала она.
Вдалеке слышался шум и какая-то возня. Потом раздались шаги. Кто-то двигался в их сторону.
- Зачем ты туда пошел? – раздался голос одного из братьев.
- Там шум какой-то.
- Да какой там шум?! Крысы, наверное.
- Нет тут никаких крыс. В пансионате обрабатывают – все подохли, а здесь им делать нечего – еды нет.
- Ну, может, и показалось, - голос раздался совсем близко от того места, где прятались любительницы приключений.
Агата и Лайла таращились в темноту, стараясь угадать – далеко ли от них один из братьев.
- Темно тут. Где свет включается?
- Нет тут никакого света. Сюда не проводили.
- А ящики как поставили?
- Лампы были переносные. Зачем сюда провода тянуть? Только деньги зря тратить. Здесь тупик. Ящики поставили, потом унесут.
- А зачем вообще этот коридор?
- Да кто его знает! Наверное, был проход, а когда эту часть замка забросили, он совсем завалился землей. Сам вспомни, что тут было, когда подвалы расчищали. Еле-еле нашли пригодные помещения, почти все обвалилось. Нет тут никого! С той стороны входа нет, а мимо нас никто не проходил. Идем обратно, есть хочется.
- Тебе бы только поесть, да повеселиться! Я потом сюда приду, с фонарем. Что-то тут все-таки шуршало.
Шаги и голоса стали удаляться. Лайла с Агатой сидели ни живы, ни мертвы, и только через некоторое время свободно выдохнули.
- Пойдем и мы обратно, Лайла!
- Ты же хотела приключений!
- Ну их, эти приключения!
- Посиди тут немного, я еще посмотрю.
Лайла включила фонарик. Агата еле стояла, опираясь на свою трость.
- Садись.
Лайла придвинула какую-то коробку. Агата уселась, а Лайла отправилась в ту сторону, где исчезли братья.
Агата размышляла: «Тут явно что-то затевают. Если это оборудование для пансионата, зачем его складировать в таком неудобном месте? И куда это Лайла запропала?!»
Вдруг кто-то тронул Агату за плечо, она чуть не упала в обморок.
- Это я! – сказала Лайла.
- Ты с ума сошла! Я чуть со страху не умерла! Ты что подкрадываешься в темноте?!
- Не надо так кричать. Вдруг тут есть вентиляционные колодцы и нас услышат наверху.
- И увидят, наверное! Поэтому ты и выключила фонарик?! – съязвила Агата.
Лайла вздохнула:
- Фонарик сдох.
- Что значит «сдох»?
- Зарядка закончилась, я давно им не пользовалась. Утром, когда надевала этот жилет, я вообще о нем не помнила. Он потом мне случайно попался в кармане.
- Ну и что мы теперь будем делать?
- Пойдем назад в библиотеку.
- А что ты там увидела? – Агата махнула рукой в ту сторону, куда уходила Лайла. Впрочем, этого все равно было не видно.
- Да ничего особенного. Во всяком случае, трупов больше нет, что очень радует. Там ящики и коробки с оборудованием и помещение, в котором практически закончен ремонт. Выйти там не получится. В помещении металлическая дверь, она заперта. Скорее всего, она выходит в подсобные помещения за пределами замка. В те сараи.
- Старинная дверь?
- И хорошо, что не открылась. Представляешь: открываешь ты дверь, а там братцы сидят, изволят отобедать. Они бы нас поубивали, а потом трупы наши притопили или сожгли.
- Придется возвращаться старым путем. Надеюсь, что дверь в библиотеку открывается с этой стороны.
- В крайнем случае постучим. Не могла же Изольда уйти и бросить тут нас.
Обратно пришлось двигаться в кромешной темноте. Они шли вдоль скользкой холодной стены, постоянно дотрагиваясь до нее рукой. Точнее, до стены дотрагивалась Лайла. Второй рукой она держала правую руку Агаты, которая левой рукой опиралась на трость.
Через некоторое время Лайла сказала:
- Здесь что-то не так.
- Что не так?
- Коридор стал уже, потолок ниже и, по-моему, мы идем куда-то вбок.
Агата подняла трость и ткнула ей в сторону. Трость почти не поднялась и уткнулась в стену
- Ты права. Когда мы шли с фонариком, было видно, что коридор широкий.
- Мы в темноте куда-то свернули. Наверное, здесь есть боковые коридоры.
- Мы заблудились! Надо было оставлять на стене метки!
- Какие метки! Как бы мы их увидели в темноте!
- И что теперь?
- Еще немного пройдем вперед, если не будет никакого выхода, то повернем обратно и будем и искать дверь в библиотеку.
- А какой должен быть выход? – полюбопытствовала Агата.
- Любой: дверь, лестница, просто лаз в стене или в земле, через который идет свет.
- А если мы вернемся назад, а дверь в библиотеку так и не найдем? Вдруг тут лабиринт, куча ходов. Так всегда было в старинных замках.
- Нет тут никаких лабиринтов. Сама слышала – все завалило. Кроме того, Изольда спохватится, что нас долго нет. Замок не такой уж большой. Нельзя под ним сутками ходить. Она поймет, что мы заблудились или что с нами что-нибудь случилось.
- Тогда давай немного посидим, пока она спохватится.
- Сиди, если хочешь, а я пройду до конца этого коридора.
Агата представила, как она опять сидит в темноте одна, на холодном полу и кто-то дотрагивается до ее плеча. От ужаса она клацнула зубами.
- Нет уж! Пойду с тобой.
Они двинулись вглубь коридора, но не успели сделать и пары шагов, как услышали вдалеке шум. Они прислушались. Шум явно приближался.
- Черт! – вырвалось у Лайлы.
- Не говори так! Особенно в темноте и в непонятном месте. И так страшно.
- Все-таки здесь есть вентиляционные шахты или продухи. Нас услышали.
- Мы тихо разговаривали.
- В старинных замках специально делали слуховые ходы в подвалах и комнатах. Чтобы хозяин мог подслушивать слуг, гостей, домочадцев.
- Как-то некрасиво подслушивать.
- Зато полезно для здоровья и безопасности.
- Нашей безопасности это явно повредило. Вот сейчас нас точно найдут! Что будем делать?
- Живыми не сдадимся!
- Да ну тебя, все шутишь! А давай прикинемся дурочками.
Лайла фыркнула:
- А у тебя есть другие предложения?
Лайла вдруг остановилась, Агата наткнулась на нее и выронила трость. Раздался страшный грохот. Металлический набалдашник трости ударился о что-то железное. Раздались крики. Люди приближались.
- Тут лестница, металлическая. Идем наверх, Поднимайся живее.
Лайла потянула Агату за руку.
- Сейчас, - сказала Агата, нагнулась и нашарила свою трость.
Они успели подняться на пару ступенек, как наверху открылась дверь и хлынул ослепительный поток света. На его фоне появился чей-то силуэт.
- Быстрее поднимайтесь!
При свете подниматься было проще, да и лестница была меньше десятка ступеней.
- По коридору и в первую открытую дверь! Быстро!
Человек отодвинулся. Лайла и Агата оказались в коридоре пансионата. Лайла оглянулась и увидела, что доктор Иштван спускается по лестнице вниз.
- В зале кто-то был! – раздался голос Ласло.
- Это я был, - ответил Иштван.
- Там кто-то разговаривал! – настаивал Ласло.
- Я разговаривал.
- Совсем с ума сошел?
- Мне показалось, что кое-что из оборудования не доставили. Я сверял ящики со списком и читал названия вслух.
- А что за грохот?
- Стал подниматься по лестнице и уронил ключи.
Лайла не стала дослушивать разговор и шмыгнула в открытую дверь комнаты вслед за Агатой.
Продолжение следует......
Publié par Dodo à l'adresse 23:44 11 commentaires
Publié par Dodo à l'adresse 18:58 22 commentaires